Электронная регистратура
Портал здравоохранения Саратовской области
Праздники России


Мероприятие

Анкета
 

Как вести себя в условиях смога и пожаров, чтобы уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму потери для здоровья

1.    Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.

2.    Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
3.    Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
4.    Необходимо ограничить физические нагрузки.
5.    В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии медицинских противопоказаний).
6.    При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
7.    Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
8.    При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
9.    Несколько раз в день принимать душ.
10.    Промывать нос и горло.
11.    Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
12.    Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
13.    В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания  (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
14.    При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения,  рекомендованные врачом.

Особая рекомендация:
Детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.